阿森 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿森雲林
ID 183037

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0.4 km | 00:09:31 | 22:49/km

日期: 2019-03-14 18:54 - 平均心率: 85 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 1662 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 25 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 22'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 林老師和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	22'49"	00:09'31"

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