楊辰星 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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11.0 km | 00:56:59 | 05:09/km

日期: 2014-05-19 16:30 - 地點: 台糖創新路+台糖自行車道+都會公園兩圈 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 04'24" / 04'27" / 05'03" / 04'56" / 05'16" / 05'06" / 05'23" / 05'30" / 05'29" / 05'32" / 05'41" / 04'45" /

上大夜班最後一天，與老弟一起跑，在都會公園原本一圈後要回程了結果巧遇阿杜老師，與他又跑了一圈，離開都會公園後差點又被老弟抽爆還好有上！

5月累積里程 : 109.49 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

阿立, 濱ㄚ和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

淑婷(燒餅) 好像很好玩耶~

2014-05-20 13:05 ·

2 個人推

楊辰威多跑一些肯定被阿杜老師操爆

2014-05-20 14:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'27"	00:08'51"
3	05'03"	00:13'54"
4	04'56"	00:18'50"
5	05'16"	00:24'06"
6	05'06"	00:29'12"
7	05'23"	00:34'35"
8	05'30"	00:40'05"
9	05'29"	00:45'34"
10	05'32"	00:51'06"
11	05'41"	00:56'47"
11.0	04'43"	00:56'59"

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