5.0 km | 00:26:13 | 05:13/km日期: 2019-03-12 20:29 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼涼好天氣 - 平均心率: 153 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%
Pace: 04'50" / 05'03" / 05'15" / 05'30" / 05'30" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'54") | 12 / 5012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
301.04 km 
赤足 累積 :
889.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 05'03" | 00:09'53" |
| 3 | 05'15" | 00:15'08" |
| 4 | 05'30" | 00:20'38" |
| 5 | 05'30" | 00:26'08" |
| 5.0 | 06'30" | 00:26'13" |
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