林士傑 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林士傑新竹
ID 335803

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2.6 km | 00:16:21 | 06:13/km

日期: 2019-03-12 18:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 06'18" / 05'34" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'50")

05'34"

1000 / 2000

3

04'30"

(16'21")

07'08" (+01'34")

629 / 2629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林琦, 世豪🇹🇼 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'34"	00:11'52"
2.6	07'08"	00:16'22"

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