10.0 km | 01:07:46 | 06:45/km日期: 2019-03-06 06:10 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 08'02" / 08'39" / 06'50" / 06'12" / 05'57" / 07'29" / 07'21" / 05'34" / 05'19" / 06'11" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+02'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'38" (+03'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+01'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'28" (+02'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+02'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'25" (+05'06") | 19 / 10019 |
起跑時，身體還在半休眠狀態，跑的蠻痛苦的。熱身後就漸入佳境，開始總是痛苦的，結果總是愉悦的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
609.54 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 08'39" | 00:16'41" |
| 3 | 06'50" | 00:23'31" |
| 4 | 06'12" | 00:29'43" |
| 5 | 05'57" | 00:35'40" |
| 6 | 07'29" | 00:43'09" |
| 7 | 07'21" | 00:50'30" |
| 8 | 05'34" | 00:56'04" |
| 9 | 05'19" | 01:01'23" |
| 10 | 06'11" | 01:07'34" |
| 10.0 | 10'26" | 01:07'46" |
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