呂勝雄 2019/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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0.1 km | 00:00:56 | 07:10/km

日期: 2019-03-07 23:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 03'20" /

快廢了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.76 km

3代Y拖-黑旋風 No.039 累積 : 1061.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

登順, 劉清泉和其他 17 人說推

·

金發黃雄哥下午好

2019-03-08 17:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	03'15"	00:00'26"

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成績 : 05:56:41

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