12.2 km | 01:23:19 | 06:49/km日期: 2019-03-05 21:18 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 06'40" / 08'53" / 10'40" / 05'45" / 06'15" / 06'06" / 05'48" / 06'04" / 06'24" / 06'22" / 06'46" / 05'25" / 10'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'53" (+03'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'40" (+05'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'45" (+01'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'14" (+04'50") | 213 / 12213 |
剛跑没多久就感覺屁股想吐了，趕緊跑回家解決再出門。夜跑晚餐不能多吃~跑時不舒服，跑前也要卸載餘物一下。
晚風涼涼的跑起來不錯，吹風聽海~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
609.54 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 08'53" | 00:15'33" |
| 3 | 10'40" | 00:26'13" |
| 4 | 05'45" | 00:31'58" |
| 5 | 06'15" | 00:38'13" |
| 6 | 06'06" | 00:44'19" |
| 7 | 05'48" | 00:50'07" |
| 8 | 06'04" | 00:56'11" |
| 9 | 06'24" | 01:02'35" |
| 10 | 06'22" | 01:08'57" |
| 11 | 06'46" | 01:15'43" |
| 12 | 05'25" | 01:21'08" |
| 12.2 | 10'13" | 01:23'19" |
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