郭燒麵 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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10.1 km | 01:01:49 | 06:08/km

日期: 2014-05-13 19:58 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 93 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'45" / 06'39" / 06'17" / 07'13" / 05'54" / 06'19" / 05'00" / 05'07" / 05'06" / 06'25" / 20'07" /

團練...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.73 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, 💫SAM 和其他 64 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'39"	00:13'24"
3	06'17"	00:19'41"
4	07'13"	00:26'54"
5	05'54"	00:32'48"
6	06'19"	00:39'07"
7	05'00"	00:44'07"
8	05'07"	00:49'14"
9	05'06"	00:54'20"
10	06'25"	01:00'45"
10.1	20'07"	01:01'49"

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