6.0 km | 01:11:37 | 11:50/km日期: 2019-03-04 13:37 - 平均心率: 92 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 12'45" / 12'35" / 12'31" / 11'06" / 11'21" / 10'49" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'45" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'34" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'30" (+01'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'06" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'20" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'49" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'17" | 49 / 6049 |
13:30時到汽修廠保養維修…
等待勘驗及報價…先到附近繞繞…經過1h後老闆告知，須到17:00時方能牽車…於是先繞回去換裝，準備小跑一下，再去車廠…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 411.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'45" | 00:12'45" |
| 2 | 12'35" | 00:25'20" |
| 3 | 12'31" | 00:37'51" |
| 4 | 11'06" | 00:48'57" |
| 5 | 11'21" | 01:00'18" |
| 6 | 10'49" | 01:11'07" |
| 6.0 | 10'31" | 01:11'38" |
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