12.1 km | 01:11:03 | 05:52/km日期: 2012-12-18 05:20 - 地點: 愛河自行車道中華路~愛河之心~凹子底森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 06'11" / 06'36" / 06'00" / 05'51" / 05'43" / 05'49" / 05'49" / 05'18" / 05'32" / 05'51" / 06'03" / 05'43" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'35") | 3543 / 3543 |
2 | | 05'38" | 1252 / 4795 |
3 | | 05'40" (+00'02") | 5022 / 9818 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
345.69 km Barefoot 累積 :
26392.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'36" | 00:12'47" |
3 | 06'00" | 00:18'47" |
4 | 05'51" | 00:24'38" |
5 | 05'43" | 00:30'21" |
6 | 05'49" | 00:36'10" |
7 | 05'49" | 00:41'59" |
8 | 05'18" | 00:47'17" |
9 | 05'32" | 00:52'49" |
10 | 05'51" | 00:58'40" |
11 | 06'03" | 01:04'43" |
12 | 05'43" | 01:10'26" |
12.1 | 07'10" | 01:11'03" |