8.3 km | 00:48:17 | 05:50/km日期: 2019-03-08 20:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'38" / 06'17" / 05'46" / 05'50" / 05'41" / 05'55" / 05'48" / 05'52" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'02") | 262 / 8262 |
今天跟六分速
有點喘
右腳踝到後段還是有點痛
以後偶爾再來跑個六分速團練練心肺吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.23 km 
迪卡儂 藍色 累積 :
1012.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 06'17" | 00:11'55" |
| 3 | 05'46" | 00:17'41" |
| 4 | 05'50" | 00:23'31" |
| 5 | 05'41" | 00:29'12" |
| 6 | 05'55" | 00:35'07" |
| 7 | 05'48" | 00:40'55" |
| 8 | 05'52" | 00:46'47" |
| 8.3 | 05'42" | 00:48'17" |
留言 
展開計圈分析
