曾淑詩 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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5.2 km | 00:29:12 | 05:35/km

日期: 2019-03-04 18:28 - 平均心率: 181 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 02'03" / 05'28" / 05'43" / 05'39" / 05'28" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'11")

05'27"

1000 / 2000

3

05'43"

(16'55")

05'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'34")

05'38" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'01")

05'27"

1000 / 5000

6

01'10"

(29'12")

05'25"

216 / 5216

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

終於穿上完全合腳的跟上來，令人驚豔！！好穿好跑！！雖然我跑不快！！😁😁😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.33 km

母子鱷魚跟上來累積 : 537.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, lee2lee 和其他 18 人說推

·

張宏泰跑步愉快

2019-03-04 19:37 ·

Hungone紅丸子 5分半............還跑不快=.="後面好多Y拖阿

2019-03-25 19:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'03"	00:02'03"
2	05'28"	00:07'31"
3	05'43"	00:13'14"
4	05'39"	00:18'53"
5	05'28"	00:24'21"
5.2	05'19"	00:25'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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