因腳受傷三星期沒練跑了,今天做一下測試,山坡跑5km ,腳是沒啥痛的感覺,但不知是天氣太熱還是久沒跑心肺功能變差了,心跳竟然可以飆到185~~
但好消息應該是可以慢慢加量練跑囉
第 1 圈 5:32 /公里 1 公里 00:05:33 1 公里
第 2 圈 5:08 /公里 1 公里 00:05:09 2 公里
第 3 圈 4:53 /公里 1 公里 00:04:53 3 公里
第 4 圈 4:51 /公里 1 公里 00:04:51 4 公里
第 5 圈 4:38 /公里 1 公里 00:04:39 5 公里