12.2 km | 01:10:18 | 05:44/km日期: 2012-12-20 19:49 - 地點: 成大自強操場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'39" / 05'43" / 05'05" / 05'14" / 05'12" / 05'53" / 05'23" / 05'27" / 06'00" / 05'30" / 05'31" / 06'44" / 12'49" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'43" | 00:11'22" |
| 3 | 05'05" | 00:16'27" |
| 4 | 05'14" | 00:21'41" |
| 5 | 05'12" | 00:26'53" |
| 6 | 05'53" | 00:32'46" |
| 7 | 05'23" | 00:38'09" |
| 8 | 05'27" | 00:43'36" |
| 9 | 06'00" | 00:49'36" |
| 10 | 05'30" | 00:55'06" |
| 11 | 05'31" | 01:00'37" |
| 12 | 06'44" | 01:07'21" |
| 12.5 | 06'13" | 01:10'18" |
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