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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 04:14:20 | 06:01/km | 第23馬
    2014 苗栗72快道國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-25
    成績04:14:20
    總名次82 / 699
    分組名次33 / 234
    平均速度06:01/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'37")
    		00:23'37"00:49'19"
    10 km(00:49'19")
    		00:25'42" (+02'05")
    15 km(01:17'32")
    		00:28'13" (+04'36")00:57'49" (+08'30")
    20 km(01:47'08")
    		00:29'36" (+05'59")
    25 km(02:16'49")
    		00:29'41" (+06'04")01:05'51" (+16'32")
    30 km(02:52'59")
    		00:36'10" (+12'33")
    35 km(03:26'14")
    		00:33'15" (+09'38")01:07'41" (+18'22")
    40 km(04:00'40")
    		00:34'26" (+10'49")
    Finish(04:14:20)

    日期: 2014-05-25 05:59 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 3940 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'56" (+00'25")1001 / 1001
    2
    04'32"  (09'29")
    		04'31"1000 / 2002
    3
    04'46"  (14'15")
    		04'42" (+00'11")1011 / 3013
    4
    04'35"  (18'50")
    		04'37" (+00'06")992 / 4005
    5
    04'49"  (23'39")
    		04'46" (+00'15")1010 / 5016
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (28'56")
    		05'17" (+00'46")998 / 6014
    7
    04'57"  (33'53")
    		04'55" (+00'24")1005 / 7020
    8
    05'16"  (39'09")
    		05'14" (+00'43")1005 / 8025
    9
    05'07"  (44'16")
    		05'07" (+00'36")999 / 9025
    10
    05'11"  (49'27")
    		05'10" (+00'39")1001 / 10026
    11
    05'47"  (55'14")
    		05'43" (+01'12")1009 / 11036
    12
    05'25"  (01:00'39")
    		05'27" (+00'56")992 / 12028
    13
    05'33"  (01:06'12")
    		05'31" (+01'00")1004 / 13033
    14
    05'56"  (01:12'08")
    		05'55" (+01'24")1002 / 14035
    15
    05'36"  (01:17'44")
    		05'34" (+01'03")1005 / 15041
    16
    05'43"  (01:23'27")
    		05'39" (+01'08")1010 / 16051
    17
    06'25"  (01:29'52")
    		06'20" (+01'49")1010 / 17062
    18
    05'28"  (01:35'20")
    		05'24" (+00'53")1009 / 18071
    19
    06'50"  (01:42'10")
    		06'45" (+02'14")1010 / 19081
    20
    05'26"  (01:47'36")
    		05'24" (+00'53")1004 / 20086
    21
    06'51"  (01:54'27")
    		06'45" (+02'14")1012 / 21098
    22
    05'19"  (01:59'46")
    		05'19" (+00'48")999 / 22098
    23
    05'10"  (02:04'56")
    		05'05" (+00'34")1014 / 23112
    24
    06'58"  (02:11'54")
    		06'56" (+02'25")1003 / 24115
    25
    05'54"  (02:17'48")
    		05'47" (+01'16")1017 / 25133
    26
    08'58"  (02:26'46")
    		08'51" (+04'20")1011 / 26144
    27
    05'59"  (02:32'45")
    		05'55" (+01'24")1010 / 27155
    28
    05'24"  (02:38'09")
    		05'23" (+00'52")1002 / 28157
    29
    09'11"  (02:47'20")
    		09'09" (+04'38")1002 / 29160
    30
    06'31"  (02:53'51")
    		06'29" (+01'58")1003 / 30163
    31
    05'58"  (02:59'49")
    		05'58" (+01'27")999 / 31162
    32
    06'52"  (03:06'41")
    		06'48" (+02'17")1008 / 32171
    33
    05'42"  (03:12'23")
    		05'40" (+01'09")1004 / 33175
    34
    05'53"  (03:18'16")
    		05'51" (+01'20")1005 / 34180
    35
    08'53"  (03:27'09")
    		08'56" (+04'25")993 / 35173
    36
    05'47"  (03:32'56")
    		05'42" (+01'11")1011 / 36185
    37
    07'04"  (03:40'00")
    		07'01" (+02'30")1005 / 37191
    38
    06'42"  (03:46'42")
    		06'48" (+02'17")984 / 38175
    39
    07'48"  (03:54'30")
    		07'38" (+03'07")1020 / 39196
    40
    07'26"  (04:01'56")
    		07'29" (+02'58")992 / 40189
    41
    06'59"  (04:08'55")
    		06'55" (+02'24")1007 / 41196
    42
    05'18"  (04:14'13")
    		05'14" (+00'43")1010 / 42206
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 126.58 km ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    阿杰, 林嘉茹 和其他 11 人說推
    · 留言
    afu 恭喜順利完賽
    2014-05-26 07:27 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-05-26 08:43 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    204'32"00:09'29"
    304'44"00:14'13"
    404'37"00:18'50"
    504'47"00:23'37"
    605'15"00:28'52"
    704'57"00:33'49"
    805'13"00:39'02"
    905'06"00:44'08"
    1005'11"00:49'19"
    1105'45"00:55'04"
    1205'25"01:00'29"
    1305'33"01:06'02"
    1405'54"01:11'56"
    1505'36"01:17'32"
    1605'39"01:23'11"
    1706'23"01:29'34"
    1805'24"01:34'58"
    1906'46"01:41'44"
    2005'24"01:47'08"
    2105'42"01:52'50"
    2206'30"01:59'20"
    2305'03"02:04'23"
    2406'54"02:11'17"
    2505'32"02:16'49"
    2609'05"02:25'54"
    2705'57"02:31'51"
    2805'29"02:37'20"
    2908'30"02:45'50"
    3007'09"02:52'59"
    3105'56"02:58'55"
    3206'52"03:05'47"
    3305'43"03:11'30"
    3405'46"03:17'16"
    3508'58"03:26'14"
    3605'41"03:31'55"
    3707'06"03:39'01"
    3806'30"03:45'31"
    3906'55"03:52'26"
    4008'14"04:00'40"
    4107'05"04:07'45"
    4205'29"04:13'14"
    42.219'42"04:16'28"

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