5.0 km | 00:55:21 | 11:02/km日期: 2019-02-25 17:29 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 11'50" / 12'07" / 10'41" / 10'01" / 10'34" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'50" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'07" (+02'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'41" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'34" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'00" (+07'00") | 6 / 5006 |
晩上要上國術課，不敢跑。剛好有空檔就練習一下走路吧!感覺快走也不會比小跑輕鬆啊~1小時走5公里感覺還可以。櫻花馬後髖骨有點酸，雙膝沒硬化。表示施力有進步，輕鬆跑竟是8年成績最好的。要破4是有可能喔!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.49 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'50" | 00:11'50" |
| 2 | 12'07" | 00:23'57" |
| 3 | 10'41" | 00:34'38" |
| 4 | 10'01" | 00:44'39" |
| 5 | 10'34" | 00:55'13" |
| 5.0 | 18'47" | 00:55'20" |
留言 
