Ken Cheng 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Cheng 新界
ID 91742

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4.8 km | 00:24:56 | 05:14/km

日期: 2019-02-28 21:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'02" / 05'15" / 04'47" / 04'59" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.68 km

BMAI Mile 42K Pro 累積 : 1754.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'15"	00:11'17"
3	04'47"	00:16'04"
4	04'59"	00:21'03"
4.8	05'05"	00:24'56"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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