林雅萍 2014/05/11 訓練日誌

林雅萍彰化
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林雅萍

半馬 | 01:42:42 | 04:52/km | 第15半馬

2014鹿港古鎮全國半程馬拉松

官方成績
日期	2014-05-11
成績	01:42:42
總名次	3 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:48'32"

10 km

(00:48'32")

00:24'59" (+01'26")

15 km

(01:14'13")

00:25'41" (+02'08")

00:52'03" (+03'31")

20 km

(01:40'35")

00:26'22" (+02'49")

Finish

(01:42:42)

日期: 2014-05-11 05:59 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

第26場半馬~~~
今天知道自己的身體有狀況，起跑時就想一定要hold體力，老公帶跑兼補給所以不用進水站，但後段實在是熱有停下二站補水+拿海棉，悶熱~~真是我的致命傷啊!有這樣的成績真是盡力了，要再突破好難~~!!
主辦單位可能是經驗不足導致烏龍事件一堆，沿途無任何折返信物，很多人切西瓜成績排名亂七八糟，爭議性的一堆，有很大的改進空間!!
我要感謝那位好心的小姐(不知名），因總1是切西瓜進來的剛好是那位小姐的同事，他覺得這樣不公平冒著“生命危險"去大會檢舉，也來叫我要去爭取，我也因為有貴人的相助下進級到總3，世界上好人真多揪感心耶~~
雖然辦的2266但至少遇到問題主辦單位的處理態度還算ok，就當是經驗吧！！

賽前宣言: 在地的～當然要跑一下

5月累積里程 : 237.20 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 陳百龍和其他 110 人說推

留言

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林瑞雄切西瓜不可取，切小玉就對了！

2014-05-12 13:58 ·

1 個人推

洪美蓮恭喜一姐!!總排的實力!!讚~~

2014-05-14 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'35"	00:09'04"
3	04'50"	00:13'54"
4	04'52"	00:18'46"
5	04'47"	00:23'33"
6	05'00"	00:28'33"
7	05'02"	00:33'35"
8	04'58"	00:38'33"
9	04'58"	00:43'31"
10	05'01"	00:48'32"
11	05'10"	00:53'42"
12	05'08"	00:58'50"
13	05'07"	01:03'57"
14	05'11"	01:09'08"
15	05'05"	01:14'13"
16	05'30"	01:19'43"
17	05'09"	01:24'52"
18	05'12"	01:30'04"
19	05'26"	01:35'30"
20	05'05"	01:40'35"
20.4	04'37"	01:42'38"