HikeRun 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

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3.2 km | 00:22:27 | 06:54/km

日期: 2019-02-21 07:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 07'05" / 06'53" / 06'52" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'52")

06'52"

1000 / 2000

3

06'52"

(20'44")

06'52"

1000 / 3000

4

01'42"

(22'27")

06'45"

253 / 3254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 382.08 km

母子🐊三代白丫3 累積 : 1178.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, Simon Tong 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'53"	00:13'58"
3	06'52"	00:20'50"
3.3	06'45"	00:22'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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