14.4 km | 01:06:07 | 04:35/km日期: 2019-02-20 05:02 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 不冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 777 Cal - 總步數: 12152 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'05" / 04'57" / 04'40" / 04'32" / 04'35" / 04'36" / 04'29" / 04'33" / 04'21" / 04'25" / 04'25" / 04'21" / 04'26" / 04'27" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'43") | 1006 / 1006 | 177 / 111 |
2 | | 04'55" (+00'34") | 1004 / 2010 | 178 / 113 |
3 | | 04'42" (+00'21") | 1001 / 3012 | 184 / 115 |
4 | | 04'31" (+00'10") | 1001 / 4013 | 185 / 119 |
5 | | 04'35" (+00'14") | 1009 / 5023 | 183 / 118 |
6 | | 04'34" (+00'13") | 1007 / 6030 | 183 / 118 |
7 | | 04'26" (+00'05") | 1005 / 7036 | 184 / 122 |
8 | | 04'31" (+00'10") | 1006 / 8043 | 185 / 119 |
9 | | 04'26" (+00'05") | 1014 / 9057 | 186 / 121 |
10 | | 04'23" (+00'02") | 1010 / 10068 | 186 / 122 |
11 | | 04'21" | 1001 / 11069 | 185 / 123 |
12 | | 04'21" | 1006 / 12075 | 186 / 122 |
13 | | 04'44" (+00'23") | 1004 / 13080 | 183 / 114 |
14 | | 04'23" (+00'02") | 1005 / 14085 | 183 / 123 |
15 | | 04'10" | 403 / 14489 | 181 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 344.29 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'57" | 00:10'02" |
3 | 04'40" | 00:14'42" |
4 | 04'32" | 00:19'14" |
5 | 04'35" | 00:23'49" |
6 | 04'36" | 00:28'25" |
7 | 04'29" | 00:32'54" |
8 | 04'33" | 00:37'27" |
9 | 04'21" | 00:41'48" |
10 | 04'25" | 00:46'13" |
11 | 04'25" | 00:50'38" |
12 | 04'21" | 00:54'59" |
13 | 04'26" | 00:59'25" |
14 | 04'27" | 01:03'52" |
14.4 | 05'34" | 01:06'07" |