高志豪 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
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半馬 | 01:33:50 | 04:26/km | 第3半馬

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-10
成績	01:33:50
總名次	21 / 1194
分組名次	7 / 477
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'41")

00:20'41"

00:42'51"

10 km

(00:42'51")

00:22'10" (+01'29")

15 km

(01:05'11")

00:22'20" (+01'39")

00:46'30" (+03'39")

20 km

(01:29'21")

00:24'10" (+03'29")

Finish

(01:33:50)

日期: 2014-05-10 06:11 - 地點: 桃園蘆竹 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

桃園

高志豪

大黑天和鐵腿J弟說推

·

桃園

高志豪

大黑天和鐵腿J弟說推

·

桃園

高志豪

大黑天和鐵腿J弟說推

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桃園

高志豪

大黑天和鐵腿J弟說推

·

桃園

高志豪

大黑天說推

·

今早蘆竹半馬，破個人PB！上凸台的感覺就是爽啦！

賽前宣言: 目標，95分內玩賽！

5月累積里程 : 209.89 km

mizuno Wave Spacer DYNA J1GA147603 累積 : 750.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝慧文, Bill 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

高志豪感謝仁釗兄、志總兄以及南天團的跑友加油打氣，小弟才能發揮小宇宙，破個人pb！期待下次的團練！有你們真好！

2014-05-12 08:30 ·

1 個人推

jeter 沒什麼好說的!就是強!!

2014-05-13 00:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	04'00"	00:07'30"
3	04'21"	00:11'51"
4	04'19"	00:16'10"
5	04'31"	00:20'41"
6	04'20"	00:25'01"
7	04'19"	00:29'20"
8	04'31"	00:33'51"
9	04'29"	00:38'20"
10	04'31"	00:42'51"
11	04'19"	00:47'10"
12	04'21"	00:51'31"
13	04'20"	00:55'51"
14	04'40"	01:00'31"
15	04'40"	01:05'11"
16	04'49"	01:10'00"
17	04'41"	01:14'41"
18	04'49"	01:19'30"
19	04'50"	01:24'20"
20	05'01"	01:29'21"
21.0	04'41"	01:33'49"

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