Usiris Tsai 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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5.0 km | 00:37:50 | 07:34/km

日期: 2019-02-20 18:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'46" / 23'19" / 11'10" / 06'50" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.05 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 313.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	23'19"	00:31'05"
3	11'10"	00:42'15"
4	06'50"	00:49'05"
5.0	06'41"	00:55'29"

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