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    Jon Li 阿雄 桃園
    ID 113636
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jon Li 阿雄
    17.4 km | 01:38:08 | 05:38/km
    日期: 2019-02-17 15:55 - 總爬升: 468 m - 地點: =>大棟山=>榕樹觀景台 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 161 - 卡路里: 891 Cal - 總步數: 17822 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 04'27" / 04'55" / 05'27" / 06'39" / 06'15" / 08'15" / 04'50" / 05'33" / 06'36" / 06'24" / 05'18" / 04'57" / 05'41" / 04'58" / 04'28" / 04'52" / 05'07" / 09'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'28"1002 / 1002193 / 115
    2
    04'58"  (09'27")
    		04'57" (+00'29")1000 / 2003190 / 105
    3
    05'38"  (15'05")
    		05'37" (+01'09")1002 / 3005188 / 94
    4
    06'42"  (21'47")
    		06'41" (+02'13")1001 / 4006185 / 80
    5
    06'21"  (28'08")
    		06'20" (+01'52")1000 / 5007186 / 84
    展開計圈分析
    6
    08'12"  (36'20")
    		08'11" (+03'43")1000 / 6007147 / 82
    7
    04'57"  (41'17")
    		04'56" (+00'28")1002 / 7010188 / 107
    8
    05'45"  (47'02")
    		05'44" (+01'16")1002 / 8012190 / 91
    9
    06'32"  (53'34")
    		06'31" (+02'03")1000 / 9012167 / 91
    10
    06'31"  (01:00'05")
    		06'29" (+02'01")1003 / 10016164 / 93
    11
    05'24"  (01:05'29")
    		05'22" (+00'54")1003 / 11019189 / 97
    12
    05'14"  (01:10'43")
    		05'13" (+00'45")1001 / 12020189 / 100
    13
    06'02"  (01:16'45")
    		06'01" (+01'33")1000 / 13020176 / 94
    14
    04'36"  (01:21'21")
    		04'35" (+00'07")1000 / 14020189 / 114
    15
    04'37"  (01:25'58")
    		04'36" (+00'08")1001 / 15021189 / 114
    16
    04'55"  (01:30'53")
    		04'54" (+00'26")1002 / 16024189 / 107
    17
    05'14"  (01:36'07")
    		05'13" (+00'45")1002 / 17027190 / 100
    18
    02'01"  (01:38'08")
    		05'53" (+01'25")342 / 17370182 / 93
    桃園
    Jon Li 阿雄
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    桃園
    Jon Li 阿雄
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    Jon Li 阿雄
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    Jon Li 阿雄
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    桃園
    Jon Li 阿雄
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    山路練習，今日第一次跑至大棟山405高地&百年大榕樹觀景台，距離上回來大棟山已三年了 ，三年多前霸王級寒流，是騎機車上來賞冰珠，今日則是上來練跑感

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 373.71 km KALENJI EKIDEN PRIME 41碼 累積 : 2061.6 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Eric Lin, 小春 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    能能 早安，運動愉快！
    2019-02-18 08:11 ·
     1 個人推
    Judy 哇塞哇塞!!
    山路好速度而且風景好漂亮!!
    阿雄真的好厲害
    2019-02-19 10:17 ·
     1 個人推
    Chienchi Hsu(建稷) 櫻花馬又要暴衝了😆
    2019-02-19 10:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'55"00:09'22"
    305'27"00:14'49"
    406'39"00:21'28"
    506'15"00:27'43"
    608'15"00:35'58"
    704'50"00:40'48"
    805'33"00:46'21"
    906'36"00:52'57"
    1006'24"00:59'21"
    1105'18"01:04'39"
    1204'57"01:09'36"
    1305'41"01:15'17"
    1404'58"01:20'15"
    1504'28"01:24'43"
    1604'52"01:29'35"
    1705'07"01:34'42"
    17.409'15"01:38'08"

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