謝鴻斌 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝鴻斌彰化
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22.5 km | 03:31:28 | 09:24/km

日期: 2014-05-17 07:02 - 總爬升: 636 m - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'34" / 06'36" / 06'16" / 06'40" / 07'56" / 13'44" / 17'06" / 13'08" / 12'10" / 12'54" / 05'17" / 05'29" / 09'34" / 11'26" / 12'15" / 11'35" / 11'20" / 10'54" / 07'20" / 05'39" / 06'07" / 06'42" / 10'02" /

5月累積里程 : 43.57 km

美津濃 Wave 累積 : 289.2 km

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張福潭, 姚鴻文/123馬和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'36"	00:13'10"
3	06'16"	00:19'26"
4	06'40"	00:26'06"
5	07'56"	00:34'02"
6	13'44"	00:47'46"
7	17'06"	01:04'52"
8	13'08"	01:18'00"
9	12'10"	01:30'10"
10	12'54"	01:43'04"
11	05'17"	01:48'21"
12	05'29"	01:53'50"
13	09'34"	02:03'24"
14	11'26"	02:14'50"
15	12'15"	02:27'05"
16	11'35"	02:38'40"
17	11'20"	02:50'00"
18	10'54"	03:00'54"
19	07'20"	03:08'14"
20	05'39"	03:13'53"
21	06'07"	03:20'00"
22	06'42"	03:26'42"
22.5	10'01"	03:31'28"

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