James Ou 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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4.3 km | 00:25:50 | 05:58/km

日期: 2019-02-15 06:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'54" / 05'53" / 05'55" / 05'44" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.25 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	05'55"	00:17'42"
4	05'44"	00:23'26"
4.3	07'29"	00:25'50"

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