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    Zenobia Chang 高雄
    ID 184333
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Zenobia Chang 
    25.0 km | 03:10:59 | 07:38/km | 第5半馬
    2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績03:10:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'09")
    		00:37'09"01:14'43"
    10 km(01:14'43")
    		00:37'34" (+00'25")
    15 km(02:02'37")
    		00:47'54" (+10'45")01:32'30" (+17'47")
    20 km(02:47'13")
    		00:44'36" (+07'27")
    25 km(03:27'08")
    		00:39'55" (+02'46")00:00'00"
    Finish(03:10:59)

    日期: 2019-02-17 05:51 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1197 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'12" (+00'19")1000 / 1000
    2
    07'02"  (14'14")
    		07'02" (+00'09")1000 / 2000
    3
    08'02"  (22'17")
    		08'02" (+01'09")1000 / 3000
    4
    07'08"  (29'26")
    		07'08" (+00'15")1000 / 4000
    5
    07'19"  (36'45")
    		07'19" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'57"  (43'43")
    		06'57" (+00'04")1000 / 6000
    7
    07'03"  (50'47")
    		07'03" (+00'10")1000 / 7000
    8
    07'43"  (58'30")
    		07'43" (+00'50")1000 / 8000
    9
    06'53"  (01:05'23")
    		06'53"1000 / 9000
    10
    08'15"  (01:13'38")
    		08'15" (+01'22")1000 / 10000
    11
    06'54"  (01:20'33")
    		06'54" (+00'01")1000 / 11000
    12
    07'09"  (01:27'43")
    		07'09" (+00'16")1000 / 12000
    13
    07'25"  (01:35'08")
    		07'25" (+00'32")1000 / 13000
    14
    07'51"  (01:42'59")
    		07'51" (+00'58")1000 / 14000
    15
    09'19"  (01:52'19")
    		09'19" (+02'26")1000 / 15000
    16
    07'16"  (01:59'36")
    		07'16" (+00'23")1000 / 16000
    17
    08'03"  (02:07'39")
    		08'03" (+01'10")1000 / 17000
    18
    08'43"  (02:16'23")
    		08'43" (+01'50")1000 / 18000
    19
    08'48"  (02:25'11")
    		08'48" (+01'55")1000 / 19000
    20
    08'17"  (02:33'28")
    		08'17" (+01'24")1000 / 20000
    21
    08'13"  (02:41'42")
    		08'13" (+01'20")1000 / 21000
    22
    08'00"  (02:49'42")
    		08'00" (+01'07")1000 / 22000
    23
    08'48"  (02:58'31")
    		08'48" (+01'55")1000 / 23000
    24
    08'12"  (03:06'43")
    		08'12" (+01'19")1000 / 24000
    25
    04'15"  (03:10'59")
    		07'11" (+00'18")593 / 24593

    太久沒練，打回原形，腰痛拖累速度

    賽後評分: 市民啦啦隊好熱情，補給不錯，很有愛的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 54.27 km Hoka Clifton2 累積 : 219.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    207'03"00:14'15"
    308'03"00:22'18"
    407'08"00:29'26"
    507'43"00:37'09"
    606'58"00:44'07"
    707'03"00:51'10"
    807'59"00:59'09"
    906'54"01:06'03"
    1008'40"01:14'43"
    1107'27"01:22'10"
    1208'06"01:30'16"
    1308'10"01:38'26"
    1408'30"01:46'56"
    1515'41"02:02'37"
    1607'16"02:09'53"
    1708'04"02:17'57"
    1810'07"02:28'04"
    1909'10"02:37'14"
    2009'59"02:47'13"
    2109'51"02:57'04"
    2208'00"03:05'04"
    2309'36"03:14'40"
    2408'13"03:22'53"
    24.607'09"03:27'08"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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