LikaiHo 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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6.0 km | 00:28:40 | 04:46/km

日期: 2019-02-11 21:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'41" / 04'43" / 04'36" / 04'46" / 04'49" / 425'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'43"	00:09'24"
3	04'36"	00:14'00"
4	04'46"	00:18'46"
5	04'49"	00:23'35"
6.0	05'02"	00:28'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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