James Ou 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
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4.6 km | 00:27:04 | 05:52/km

日期: 2019-02-12 06:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 05'35" / 05'48" / 05'46" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.25 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Article Teng 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'35"	00:11'11"
3	05'48"	00:16'59"
4	05'46"	00:22'45"
4.6	07'05"	00:27'04"

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