膨魚雁 2012/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
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25.0 km | 03:30:00 | 08:24/km

日期: 2012-12-15 08:50 - 總爬升: 117 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 12'37" / 10'11" / 07'53" / 08'03" / 00'00" /

石門水庫練爬坡 LSD、當衛星圍繞女友

12月累積里程 : 301.72 km

Android 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 OAblack 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	10'11"	00:22'48"
3	07'53"	00:30'41"
4	08'03"	00:38'44"
4.9	12'16"	00:49'46"

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