林雅萍 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

356 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 00:55:07 | 05:16/km

日期: 2014-05-08 17:21 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱熱的 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'13" / 05'18" / 05'17" / 05'22" / 05'20" / 08'15" / 05'09" / 06'05" / 04'58" /

休跑三天有罪惡感，今天天氣不錯一下班直奔體育場
先跑再說~~今天體育場好多人啊!昨天因為下雨所以漸歇課程改今日，礙於要接小朋友下課所以請假一天，下星期要更努力一點!!

5月累積里程 : 237.20 km

TCX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), onion 和其他 55 人說推

·

觀看另 1 則留言

vinson 一姐加油!等你喔!~~

2014-05-09 07:22 ·

蔡佩珊休三天，體力一次爆發也舒服。

2014-05-09 09:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'13"	00:15'56"
4	05'18"	00:21'14"
5	05'17"	00:26'31"
6	05'22"	00:31'53"
7	05'20"	00:37'13"
8	08'15"	00:45'28"
9	05'09"	00:50'37"
10	06'05"	00:56'42"
10.4	04'58"	00:58'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km