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溫演飛
新竹
ID 624
21 位追隨者
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溫演飛
120.0 km
|
05:33:12
|
21.6 km/h
2014 HAHAHE洄瀾國際單車豐年節
官方成績
日期
2014-07-05
成績
05:33:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
官方證書
溫
演飛
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:12'44")
00:12'44" (+05'12")
00:22'48" (+04'36")
10 km
(00:22'48")
00:10'04" (+02'32")
15 km
(00:31'56")
00:09'08" (+01'36")
00:18'44" (+00'32")
20 km
(00:41'32")
00:09'36" (+02'04")
25 km
(00:54'24")
00:12'52" (+05'20")
00:34'20" (+16'08")
30 km
(01:15'52")
00:21'28" (+13'56")
35 km
(01:23'24")
00:07'32"
00:18'12"
40 km
(01:34'04")
00:10'40" (+03'08")
45 km
(01:45'08")
00:11'04" (+03'32")
00:23'16" (+05'04")
50 km
(01:57'20")
00:12'12" (+04'40")
55 km
(02:20'40")
00:23'20" (+15'48")
00:50'12" (+32'00")
60 km
(02:47'32")
00:26'52" (+19'20")
65 km
(03:01'12")
00:13'40" (+06'08")
00:28'52" (+10'40")
70 km
(03:16'24")
00:15'12" (+07'40")
75 km
(03:32'16")
00:15'52" (+08'20")
00:29'40" (+11'28")
80 km
(03:46'04")
00:13'48" (+06'16")
85 km
(03:59'08")
00:13'04" (+05'32")
00:34'28" (+16'16")
90 km
(04:20'32")
00:21'24" (+13'52")
95 km
(04:32'40")
00:12'08" (+04'36")
00:24'12" (+06'00")
100 km
(04:44'44")
00:12'04" (+04'32")
105 km
(04:58'40")
00:13'56" (+06'24")
00:31'28" (+13'16")
110 km
(05:16'12")
00:17'32" (+10'00")
115 km
(05:31'23")
00:15'11" (+07'39")
00:00'00"
Finish
(05:33:12)
日期:
2014-07-05 08:00
-
總爬升:
1024 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
4320 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'51"
(22'51")
26.28 (-5.87)
10000 / 10000
2
19'32"
(42'23")
30.77 (-1.37)
10001 / 20000
3
33'53"
(01:16'16")
17.73 (-14.41)
10003 / 30003
4
18'41"
(01:34'57")
32.14
10003 / 40007
5
21'57"
(01:56'54")
27.48 (-4.66)
9998 / 50004
展開計圈分析
6
37'50"
(02:34'44")
15.86 (-16.28)
9996 / 60001
7
24'16"
(02:59'00")
24.83 (-7.32)
9996 / 69997
8
27'24"
(03:26'24")
21.95 (-10.19)
10002 / 79999
9
28'26"
(03:54'50")
21.18 (-10.97)
9998 / 89997
10
23'09"
(04:17'59")
26.09 (-6.06)
9998 / 99995
11
25'07"
(04:43'06")
24.00 (-8.14)
10000 / 109995
12
21'06"
(05:04'12")
19.89 (-12.25)
6959 / 116954
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
141.68 km
GPX 上傳
| 10 years ago
ㄚ智
,
黃明鈞(黑書包)
和其他
11
人說推
·
留言
布蘭登
太讚了^_^
2014-07-06 21:14 ·
1
個人推
溫演飛
簡直是太苦了～哈哈！
2014-07-07 14:21 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-0.3 %
2
27.3
-0.6 %
3
24.3
1.0 %
4
25.7
1.0 %
5
28.1
1.0 %
6
31.0
-1.0 %
7
27.3
3.2 %
8
25.7
3.6 %
9
32.1
-1.0 %
10
34.6
-1.2 %
11
36.0
1.0 %
12
32.1
1.0 %
13
31.0
1.0 %
14
32.1
1.0 %
15
33.3
-0.6 %
16
31.0
-0.2 %
17
31.0
-0.2 %
18
31.0
1.0 %
19
32.1
-0.3 %
20
31.0
1.0 %
21
10.6
13.8 %
22
17.6
6.0 %
23
52.9
1.0 %
24
42.9
-4.9 %
25
47.4
-3.7 %
26
15.3
6.0 %
27
11.8
6.2 %
28
18.4
5.0 %
29
11.4
8.0 %
30
15.3
9.7 %
31
34.6
2.6 %
32
37.5
-3.2 %
33
45.0
-5.0 %
34
47.4
-4.5 %
35
37.5
-4.2 %
36
42.9
-1.8 %
37
36.0
-0.8 %
38
33.3
-0.6 %
39
21.4
-2.2 %
40
20.0
2.3 %
41
14.8
-1.4 %
42
180.0
-0.3 %
43
30.0
-0.7 %
44
20.0
2.3 %
45
36.0
-1.8 %
46
24.3
1.0 %
47
23.7
1.2 %
48
29.0
1.0 %
49
23.1
1.0 %
50
23.7
-1.3 %
51
5.5
3.1 %
52
23.1
1.8 %
53
21.4
1.2 %
54
15.0
6.2 %
55
19.6
3.2 %
56
12.3
8.4 %
57
13.0
6.9 %
58
12.0
7.1 %
59
15.3
8.0 %
60
7.1
3.3 %
61
11.8
5.0 %
62
25.7
-5.0 %
63
26.5
3.0 %
64
25.0
-4.6 %
65
37.5
-7.6 %
66
11.4
-3.1 %
67
18.8
-0.5 %
68
29.0
-0.2 %
69
27.3
-0.2 %
70
24.3
-0.3 %
71
26.5
-0.8 %
72
11.8
5.4 %
73
34.6
-1.5 %
74
12.0
8.5 %
75
33.3
-4.6 %
76
30.0
-2.0 %
77
25.7
-1.2 %
78
20.0
1.5 %
79
17.0
3.3 %
80
20.5
4.5 %
81
25.7
-2.2 %
82
34.6
-1.7 %
83
23.7
1.9 %
84
20.9
-1.5 %
85
16.7
2.6 %
86
15.8
3.4 %
87
18.0
4.0 %
88
7.0
-6.1 %
89
17.3
3.8 %
90
27.3
-4.4 %
91
24.3
2.4 %
92
21.4
1.9 %
93
28.1
-3.2 %
94
29.0
-1.2 %
95
22.5
2.2 %
96
23.1
-1.6 %
97
22.5
-0.5 %
98
26.5
-1.9 %
99
30.0
-0.4 %
100
23.7
-0.1 %
101
25.7
1.0 %
102
16.1
1.0 %
103
25.0
-0.2 %
104
22.5
-0.3 %
105
21.4
-0.6 %
106
26.5
-0.4 %
107
19.6
-0.4 %
108
23.7
-0.2 %
109
19.1
1.0 %
110
9.2
1.4 %
111
18.8
1.0 %
112
18.4
1.1 %
113
16.1
-0.5 %
114
22.6
-0.7 %
115
25.7
-0.7 %
117.0
39.1
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
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|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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|
00:52:53
|
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林淦鈿（淦哥）
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|
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|
05:02/km
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2.6 km
|
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|
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林淦鈿（淦哥）
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|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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|
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randallkwo
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
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4.4 km
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Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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|
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2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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|
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鄭穗霓
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5.4 km
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|
09:35/km
鄭穗霓
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3.0 km
|
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|
05:47/km
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新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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