4.7 km | 00:23:09 | 04:55/km日期: 2014-05-16 20:48 - 地點: 成大自強運動場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 04'59" / 04'49" / 04'54" / 04'53" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'22") | 409 / 409 |
| 2 | | 04'55" (+00'15") | 402 / 812 |
| 3 | | 04'56" (+00'16") | 390 / 1202 |
| 4 | | 04'50" (+00'10") | 416 / 1619 |
| 5 | | 04'40" | 399 / 2018 |
| 6 | | 04'50" (+00'10") | 412 / 2431 |
| 7 | | 04'57" (+00'17") | 402 / 2834 |
| 8 | | 04'41" (+00'01") | 404 / 3239 |
| 9 | | 04'54" (+00'14") | 400 / 3639 |
| 10 | | 05'04" (+00'24") | 410 / 4050 |
| 11 | | 04'55" (+00'15") | 399 / 4449 |
| 12 | | 05'22" (+00'42") | 254 / 4703 |
一次跑不完 10k, 閒太久了, 幸好沒報星光馬!
5月累積里程 :
46.40 km 
ASICS GT-2000 累積 :
668.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'49" | 00:09'48" |
| 3 | 04'54" | 00:14'42" |
| 4 | 04'53" | 00:19'35" |
| 4.7 | 05'04" | 00:23'09" |
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