Acent Huang 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Acent Huang 新竹
ID 406745

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11.1 km | 01:06:29 | 05:58/km

日期: 2019-02-09 07:14 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'16" / 05'59" / 06'21" / 06'26" / 06'02" / 05'53" / 05'48" / 05'51" / 05'54" / 05'50" / 09'21" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'03")

05'58" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'24")

06'20" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'25"

(24'49")

06'25" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'52")

06'02" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Acent Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

幸珮👻, Joe 杜進雄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'59"	00:12'15"
3	06'21"	00:18'36"
4	06'26"	00:25'02"
5	06'02"	00:31'04"
6	05'53"	00:36'57"
7	05'48"	00:42'45"
8	05'51"	00:48'36"
9	05'54"	00:54'30"
10	05'50"	01:00'20"
11	09'21"	01:09'41"
11.1	05'06"	01:10'19"

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