Carlos Xie 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Xie 苗栗
ID 147541

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:46:19

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 15
無傷完賽

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6826.3 km |

66.1 km
2024 年 :

1941.7 km |

66.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	209.0	14.8
Oct	219.4	27.3
Sep	190.4	0.0
Aug	235.8	0.0
Jul	201.0	0.0
Jun	208.2	13.1

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里程碑 (7)

2024/11/17 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 01:46:19
2023/11/19 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 01:57:37
2019/02/04 恭喜 Carlos Xie 獲得 1000 推
2019/01/06 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 02:02:32
2018/11/18 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 02:10:57
2018/05/25 恭喜 Carlos Xie 獲得 500 推
2017/11/19 Carlos Xie 完成了初半馬! - 2017 鹿港馬拉松

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5.9 km | 00:30:33 | 05:11/km

日期: 2019-02-03 17:04 - 平均心率: 185 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'00" / 04'56" / 04'58" / 05'26" / 05'29" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	04'58"	00:14'54"
4	05'26"	00:20'20"
5	05'29"	00:25'49"
5.9	05'20"	00:30'32"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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