Zenobia Chang 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Zenobia Chang 高雄
ID 184333

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3.0 km | 00:19:45 | 06:32/km

日期: 2019-02-11 15:48 - 平均心率: 170 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'38" / 06'17" / 06'50" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'47")

06'17"

1000 / 2000

3

06'51"

(19'38")

06'51" (+00'34")

1000 / 3000

4

00'06"

(19'44")

07'09" (+00'52")

15 / 3015

生理痛只好收兵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.27 km

Hoka one one Clifton4 累積 : 113.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Sukur Suharti 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	06'50"	00:19'45"
3.0	07'36"	00:19'52"

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