Acent Huang 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Acent Huang 新竹
ID 406745

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10.0 km | 00:57:22 | 05:44/km

日期: 2019-02-05 08:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'31" / 05'26" / 07'31" / 05'28" / 05'30" / 09'08" / 05'38" / 05'48" / 06'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'43")

05'23"

1000 / 2000

3

05'25"

(17'09")

05'25" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'36")

05'27" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'06")

05'30" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Acent Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

范聖傑, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	05'26"	00:13'57"
3	07'31"	00:21'28"
4	05'28"	00:26'56"
5	05'30"	00:32'26"
6	09'08"	00:41'34"
7	05'38"	00:47'12"
8	05'48"	00:53'00"
9	06'07"	00:59'07"
10.0	05'56"	01:05'03"

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