14.1 km | 01:15:58 | 05:23/km日期: 2019-01-31 17:48 - 地點: 高速公路橋下到大漢橋來回一圈 - 天氣: 風大 寒冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 886 Cal - 總步數: 14158 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'07" / 05'05" / 05'12" / 05'15" / 05'22" / 05'23" / 05'22" / 05'35" / 05'22" / 05'33" / 05'46" / 05'43" / 05'38" / 05'09" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+00'05") | 1009 / 1009 | 187 / 103 |
| 2 | | 05'03" | 1003 / 2013 | 185 / 106 |
| 3 | | 05'10" (+00'07") | 1006 / 3019 | 183 / 105 |
| 4 | | 05'14" (+00'11") | 1003 / 4022 | 184 / 103 |
| 5 | | 05'21" (+00'18") | 1008 / 5031 | 185 / 100 |
| 6 | | 05'19" (+00'16") | 1002 / 6033 | 186 / 101 |
| 7 | | 05'22" (+00'19") | 1008 / 7042 | 186 / 99 |
| 8 | | 05'31" (+00'28") | 1000 / 8042 | 187 / 96 |
| 9 | | 05'21" (+00'18") | 1001 / 9044 | 185 / 100 |
| 10 | | 05'32" (+00'29") | 1001 / 10046 | 187 / 96 |
| 11 | | 05'46" (+00'43") | 1007 / 11053 | 187 / 92 |
| 12 | | 05'42" (+00'39") | 1001 / 12054 | 187 / 93 |
| 13 | | 05'34" (+00'31") | 1009 / 13063 | 186 / 96 |
| 14 | | 05'08" (+00'05") | 1002 / 14066 | 186 / 104 |
| 15 | | 04'37" | 68 / 14135 | 189 / 114 |
白天天氣還蠻不錯的，到了下班跑步 風大寒冷，天氣變化真的很快，要運動的朋友保暖措施要做好～哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
284.84 km 
亞瑟士 Contend5 累積 :
525.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'05" | 00:10'12" |
| 3 | 05'12" | 00:15'24" |
| 4 | 05'15" | 00:20'39" |
| 5 | 05'22" | 00:26'01" |
| 6 | 05'23" | 00:31'24" |
| 7 | 05'22" | 00:36'46" |
| 8 | 05'35" | 00:42'21" |
| 9 | 05'22" | 00:47'43" |
| 10 | 05'33" | 00:53'16" |
| 11 | 05'46" | 00:59'02" |
| 12 | 05'43" | 01:04'45" |
| 13 | 05'38" | 01:10'23" |
| 14 | 05'09" | 01:15'32" |
| 14.1 | 06'19" | 01:15'58" |
22129.6 km | 
609.9 km
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