James Ou 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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4.2 km | 00:26:37 | 06:21/km

日期: 2019-01-30 06:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'10" / 06'17" / 06'26" / 06'07" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.51 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Article Teng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'17"	00:12'27"
3	06'26"	00:18'53"
4	06'07"	00:25'00"
4.2	08'27"	00:26'37"

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