左左右右 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:30:04 | 05:00/km

日期: 2019-01-21 21:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 00'08" / 00'02" / 00'08" / 00'05" / 00'03" / 00'58" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	00'02"	00:00'10"
3	00'08"	00:00'18"
4	00'05"	00:00'23"
5	00'03"	00:00'26"
6	00'58"	00:01'24"
6.0	02'36"	00:01'26"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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