benson pan 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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全馬 | 04:17:09 | 06:05/km | 第18馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	04:17:09
總名次	645 / 3164
分組名次	154 / 679
平均速度	06:05/km

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal

5/4參加北港馬拉松
設定在4小時內完賽,前21k有按照自己的目標1:52完成,後半程太陽出來有熱的感覺,身體開始有狀況30k爆掉了,速度慢很多,來到35k右大腿抽筋只能跑跑走走改變不同跑姿,第一次跑馬有跑不下去的感覺,心裡想保4無望就盡人事了,最後4:17完成,感覺身體很虛不一樣的馬拉松經驗...

5月累積里程 : 346.49 km

手動上傳 | 10 years ago

養一家 Ega Yang, Cheng(大衛精工）和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥水啦完賽

2014-05-04 19:29 ·

1 個人推

養一家 Ega Yang 成績還是不錯

2014-05-05 20:32 ·

1 個人推

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