Ethan 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 屏東
ID 208862

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0.6 km | 00:06:45 | 11:27/km

日期: 2019-01-26 16:52 - 平均心率: 109 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 52'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.89 km

ASICS Phoenix-9 累積 : 581.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

日月光軍, blue 和其他 25 人說推

·

周健圳 Ethan哥，我還沒辦法4分速啦！只能勉強撐完5分速的半馬，謝謝您的鼓勵👍

2019-01-26 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	52'16"	00:30'49"

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