8.5 km | 00:56:51 | 06:40/km日期: 2019-01-28 19:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'12" / 08'27" / 08'21" / 05'48" / 05'01" / 05'10" / 05'46" / 05'16" / 09'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+03'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'26" (+03'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'20" (+03'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'29" (+04'28") | 509 / 8509 |
周一來團跑之過年前最後一跑！
之前都是固定禮拜二團跑，現在前一個禮拜讓社員們投票決定團跑日！
(嘿嘿！新社長好民主～～～是誰？舉手！It's Me 😆😆😆)
前三公里跟同事一起LDS慢慢跑，之後同事們折返回程，剩自己定速多跑一些，再回程追上同事們～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.10 km 
Brooks Pure Connect 3 累積 :
1047.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 08'27" | 00:16'39" |
| 3 | 08'21" | 00:25'00" |
| 4 | 05'48" | 00:30'48" |
| 5 | 05'01" | 00:35'49" |
| 6 | 05'10" | 00:40'59" |
| 7 | 05'46" | 00:46'45" |
| 8 | 05'16" | 00:52'01" |
| 8.5 | 09'31" | 00:56'52" |
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