葉俊洋 2019/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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1.5 km | 00:15:26 | 10:37/km

日期: 2019-01-25 22:25 - 平均心率: 115 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 1739 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 10'18" / 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.35 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 王健宇和其他 73 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
1.5	11'20"	00:15'26"

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