林飛文 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

林飛文桃園
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109.7 km | 05:57:07 | 18.4 km/h

日期: 2014-05-03 05:08 - 總爬升: 1371 m - 地點: 跑山之109k - 天氣: 晴 - 卡路里: 3327 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

桃園

林飛文

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5月累積里程 : 348.65 km

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Eva, 家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	-11.0 %
2	29.3	-2.0 %
3	30.3	-1.2 %
4	34.3	2.4 %
5	26.5	-1.1 %
6	29.8	-2.0 %
7	40.9	-2.7 %
8	41.4	-1.9 %
9	43.4	-3.6 %
10	20.7	-2.7 %
11	37.9	-1.9 %
12	34.6	-2.3 %
13	27.1	-1.7 %
14	30.3	-1.3 %
15	25.4	1.9 %
16	21.7	2.7 %
17	22.4	5.8 %
18	24.0	2.7 %
19	30.3	-1.7 %
20	15.8	4.9 %
21	22.9	3.8 %
22	19.0	3.1 %
23	25.5	-2.0 %
24	20.9	2.2 %
25	16.1	4.9 %
26	27.9	-2.7 %
27	32.4	-1.6 %
28	21.8	4.0 %
29	32.7	-4.2 %
30	10.0	3.2 %
31	40.9	-3.6 %
32	26.3	4.2 %
33	30.0	-2.9 %
34	30.5	-2.0 %
35	38.3	-2.2 %
36	31.3	-1.1 %
37	23.5	4.2 %
38	16.2	2.8 %
39	25.5	2.0 %
40	24.8	3.0 %
41	30.5	-1.3 %
42	10.1	4.0 %
43	23.8	2.8 %
44	27.3	-2.4 %
45	11.6	22.6 %
46	8.9	9.6 %
47	17.2	-6.4 %
48	31.9	-4.4 %
49	33.0	-5.8 %
50	33.0	-5.3 %
51	26.3	-2.4 %
52	18.5	4.2 %
53	10.3	9.3 %
54	26.5	-6.8 %
55	17.1	5.0 %
56	3.1	9.6 %
57	23.2	-2.1 %
58	24.3	-4.0 %
59	21.2	-2.8 %
60	21.3	4.0 %
61	16.4	6.8 %
62	28.6	-5.0 %
63	26.5	-3.0 %
64	18.6	4.0 %
65	9.1	10.1 %
66	24.0	-4.2 %
67	38.7	-6.8 %
68	9.8	-7.4 %
69	25.2	-3.0 %
70	18.2	6.7 %
71	14.6	8.2 %
72	16.2	6.8 %
73	5.3	7.6 %
74	11.0	7.9 %
75	23.7	-2.3 %
76	13.3	-4.4 %
77	37.5	-4.7 %
78	28.1	-6.9 %
79	18.8	5.2 %
80	30.5	-4.6 %
81	29.0	-3.0 %
82	9.8	-2.7 %
83	27.9	-2.4 %
84	24.5	-3.0 %
85	27.1	2.8 %
86	16.0	-3.3 %
87	36.7	-4.2 %
88	39.1	-4.1 %
89	7.2	2.0 %
90	5.0	5.3 %
91	16.6	-6.3 %
92	16.8	4.8 %
93	10.9	6.5 %
94	19.1	-4.6 %
95	26.3	-0.9 %
96	18.2	4.0 %
97	25.2	-1.3 %
98	19.9	2.5 %
99	22.8	3.0 %
100	5.1	3.8 %
101	25.7	-2.4 %
102	17.6	-2.0 %
103	22.5	4.2 %
104	18.5	3.7 %
105	12.0	6.5 %
109.7	77.7	6.5 %

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