12.2 km | 01:04:40 | 05:19/km日期: 2019-01-20 14:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 危險(88)
Pace: 05'51" / 05'31" / 05'21" / 05'15" / 04'59" / 05'09" / 05'18" / 05'07" / 05'07" / 05'22" / 05'16" / 05'10" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'48" (+02'50") | 159 / 12159 |
早上跑完日月潭全馬後，回到家，腳癢，也想看看高強度比賽後，身體如何因應，感覺還好!~就當備戰台北超馬吧！~亂跑一通
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 651.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'31" | 00:11'22" |
| 3 | 05'21" | 00:16'43" |
| 4 | 05'15" | 00:21'58" |
| 5 | 04'59" | 00:26'57" |
| 6 | 05'09" | 00:32'06" |
| 7 | 05'18" | 00:37'24" |
| 8 | 05'07" | 00:42'31" |
| 9 | 05'07" | 00:47'38" |
| 10 | 05'22" | 00:53'00" |
| 11 | 05'16" | 00:58'16" |
| 12 | 05'10" | 01:03'26" |
| 12.2 | 07'45" | 01:04'40" |
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