鍾增煌 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

鍾增煌高雄
ID 366536

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2.5 km | 00:14:11 | 05:42/km

日期: 2019-01-21 18:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'03" / 05'35" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'37")

05'35"

1000 / 2000

3

02'34"

(14'11")

05'16"

487 / 2487

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'35"	00:11'38"
2.5	05'16"	00:14'12"

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