小傅子 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

小傅子新竹
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3.0 km | 00:15:31 | 05:06/km

日期: 2019-01-15 16:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 2802 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'59" / 05'15" / 05'05" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.63 km

HOKA ONE ONE Arahi2 累積 : 809.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'15"	00:10'14"
3	05'05"	00:15'19"
3.0	05'31"	00:15'31"

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