張謝玲 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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7.9 km | 00:44:57 | 05:43/km

日期: 2019-01-17 06:22 - 平均心率: 139 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 200

Pace: 05'31" / 05'26" / 05'38" / 05'48" / 05'45" / 06'00" / 05'57" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 261.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊富傑, hunter 和其他 5 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-01-17 09:53 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'38"	00:16'35"
4	05'48"	00:22'23"
5	05'45"	00:28'08"
6	06'00"	00:34'08"
7	05'57"	00:40'05"
7.9	05'54"	00:45'08"

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