黃傳智 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃傳智宜蘭
ID 275822

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2.0 km | 00:16:22 | 08:09/km

日期: 2019-01-17 18:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'44" / 07'30" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'30"

(16'12")

07'30"

1000 / 2000

3

00'09"

(16'22")

19'12" (+11'42")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林志鴻, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'30"	00:16'14"
2.0	17'55"	00:16'23"

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