6.8 km | 01:03:52 | 09:21/km日期: 2019-01-16 18:36 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 10'46" / 08'39" / 08'35" / 08'44" / 09'20" / 12'13" / 12'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'00" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'38" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'44" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'18" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'06" (+01'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'58" (+00'23") | 830 / 6830 |
※12606k
※規律跑者17週之二
※下雨天 原本想休息
哪知道 拿起雨傘想買晚餐
走著走著 晚餐沒買 往河濱去
細雨綿綿 散步轉小跑
整個河濱只有2個大男生再跑步
哈哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
291.16 km 
夾腳拖 累積 :
2854.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'46" | 00:10'46" |
| 2 | 08'39" | 00:19'25" |
| 3 | 08'35" | 00:28'00" |
| 4 | 08'44" | 00:36'44" |
| 5 | 09'20" | 00:46'04" |
| 6 | 12'13" | 00:58'17" |
| 6.8 | 12'14" | 01:08'27" |
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